bialko bcaa

../Content/img/noimage.png Dzisiaj zawitała do mnie paczka od Atlety. Po noce jeszcze trochę zaspany więc wrzuciłem Explomax i był mega trening :) ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 40g rodzynek 2. 20ml oleju z pestek winogron 175g kurczaka 3. 15ml oleju z pestek winogron 175g [...]

1. Waga,wzrost, aktywność fizyczna. 2.Zdrowe zbilansowane posiłki, nie za duża nadwyżka by uniknąć zbędnego zalewania,proporcje tłuszczy omegi 3-6, odpowiednio dobrane makroskładniki, szczególnie białko i węglowodany. 3.Pewnie że można, mówi się że pierwszy rok ćwiczeń daje największe i najszybsze efekty bez stosowania jakiejkolwiek suplementacji [...]

[...] itd. Bialko,60g extra ,Geiner 90g extra,creatyna 5g ,Bcaa 10g po treningu,L-Glutamina 10g po treningu,komplex witamin A-Z ,Magnez ,Cynk. -białko: prócz posiłków extra bialko po treningu 60g -węglowodany: z posilkow i extra 90g Geinera po treningu -tłuszcz: z posilkow i extra omega 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka było dawno [...]

Cześć Dzis kieruje do was proste pytanie czy na mase lepsze jest białko (kolega z siłowni podpowiedział ze białko bardziej podczas kiedy dbamy o rzezbe) czy moze jakis gainer. Moja dieta jest nawet dobra dzienie zjadam potrzebna mi ilosc Kcal Staram sei jesc wiecej białka dzienie udaje mi sei wyruwnac bilans na zero czy mam 55 kilo to zjadam 55 [...]

Może powiem tak: W ciągu dnia mam czas na: 1. zawsze śniadanie (7-8 rano) 2. czasami drugie śniadanie (10 rano) 3. obiad zwykle późnym wieczorem (16-19) 4. kolacja na 2h przed snem (20-22) Dlatego pytam o wspomaganie suplementami. Nie wiem czy samo białko mi wystarczy, dlatego pytam. Wydaje mi się, że białko koniecznie, bo węgle jakoś w ciągu dnia [...]

Ja bym dal troche wiecej kalorii w pierwszych posilkch a odciazyl te ostatnie, bialko w sumie tez moglys troche rowniej w czasie dnia rozlozyc teraz masz z 80-90g do treningu i 150g potreningowo w tym zecydowanie za malo przed treningiem. To bialko w prochu sprobuj zastapic jakims miesiwem, zdrowiej taniej i lepiej na tym wyjdziesz. zamiast [...]

"No więc tak to tak jak już napisałem w którymś innym artykule że ze względu na to gdzie się znajduje jem co mi dają. Głównie zdrowa żywność i jem sporo, ciężko mi będzie wyliczyć kcal na dzień dzisiejszy, ale tak jak kiedyś w tym siedziałem to nie przekraczam 3000 kcal. Doszedłem do wniosku, że już teraz muszę zacząć redu, nie ma sensu masować w [...]

Idąc śladami usera Josepha89, który brał udział w poprzednim konkursie również zamieszczam na forum swoją pracę, która (nie ma co się oszukiwać ) nic nie wygrała. Nie zajęłą żadnego z premiowanych miejsc bo po prostu okazała się za słaba jednak może komuś być przydatna. Kluczem do sukcesu zarówno w przybieraniu masy jak i spalaniu zbędnej tkanki [...]

Trening uzależnia - uzaleznia i to bardzo. Branie odżywek uzależnia - uzaleznia i to bardzo. Internet uzależnia - uzaleznia i to bardzo Sumujac te 3 rzeczy -> oto znowu jestem. ...inaczej byc nie moglo. Robienie czegos online motywuje do działania,motywuje przynajmniej do trzymania konkretnej michy. A dieta to wieksza polowa sukcesu. Bez dalszego [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 182 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 54,5 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu + aeroby Odżywianie : ścisłą dieta Cel : miesięczna redukcja [...]

Witam. Na początek ankieta: 1. Bf myślę ok. 13% ( metodą pomiarową opisaną przez Chudzio wychodzi mi 12,9% jednak mierzę suwmiarką ) , załączam zdjęcie. 2. 22 lata 3. 84kg/190cm 4. Staż 3 lata, przeróżne przerwy 5. Cel cyklu: zejść do ok. 10% bf 6. Stosowane wcześniej suple : białko, aminokwasy 7. Stosowany wcześniej spalacz : olipm thermo speed, [...]

O leucynie było juz trochę - podstawy: http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntez%C4%99_bia%C5%82ek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html Dodatek leucyny: http://www.sfd.pl/Leucyna__zwieksza_anabolizm_shake_a_potreningowego_o_16%25_leucyna_part_2_-t745585.html Trafiłem na kolejne badanie – podobne do poprzedniego - ale o tym niżej. Kilka zdań [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hyper_Mass_5000_i26930_d400x400.jpg Hyper Mass 5000 Opis Hyper Mass 5000 zapewnia szybki przyrost masy mięśniowej oraz siły, zawiera kreatynę oraz aminokwasy rozgałęzione BCAA, a także węglowodany o różnym czasie wchłaniania i kompleks białek mlecznych. Nie zawiera aspartamu. Hyper Mass 5000 zawiera dobrze [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba366a57e67d4719ba311eafa8a43b14.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]

[...] I MASA NIE IDIZE co dalej ??? aha stosuje suple kreatyna 5g no explode 20g bcaa 4g przed treningiem po treningu kreta 5g dekstroza 40g bcaa 5g , po 20 minutach bialko odzywka whey proteing 35g witaminy codziennie do sniadania multiple olimp a moj dzien : rano 4:00 szejk : 100 g musli plus 40 odzywki bialkowej 5 :00 [...]

Po cyklu kreatyna...do tego koniecznie serwatkowa odżywka wysokobiałkowa... oraz jakieś białko nieserwatkowe na noc...przydałby się jakiś antykatabolik...najlepiej BCAA i glutamina.... BCAA przed glutamina po trenigu...napisz coś więcej o sobie i sprecyzuj oczekiwania członek-mafia.suple.hardcor.pl

S.BoSSS "i na pewno będzie lepszy pożytek z białka WPC niż z sredniego antykataboliku jakiem jest BCAA !" bcaa wcale nie jest takie srednie - to przetrawione bialko pod postacia proszku/tabsy... do autora - stawiaj na podstawy -> wpc; jesli zadbasz o to, wtedy mysl o aminokwasach

Hypnos jeżeli na pół godziny przed treningiem wziąłbyś bcaa to bym się zgodził że zabezpieczą mięśnie ale białko wypij przynajmniej godzinę przed treningiem jeżeli taki jest cel jego spożycia/choć nigdy to nie da tego samego co wspomniane już bcaa/ natomiast posiłek potreningowy powinieneś wg. mnie jeść wcześniej o pół godziny lub godzinę!

Bcaa jesli wizete na pusty żołądek będzie krążyło w krwii juz po 15 min możesz przyjąc 20/25 min dla pewności rano -zależy jak szybko po wzięciu BCAA/białka chcesz robić aeroby białko potrzebuje min 30/40 min aby się w pełni wchłonąć ...... najlepiej jedno i drugie jak Cie stać

bcaa - b. dobry antykatabolik potrzebne przede wszystkim w okresie redukcji, gdy masz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym białko na redukcji musi być a jak zależy Ci na spaleniu fatu - tylko dobry spalacz + dużo aerobów + dieta z ujemnym bilansem (i wtedy można bawić się w bcaa) ze spalaczy polecam meta burn xtp z mrm pozdrawiam!